الفرق بين المكملات الغذائية و المنشطات او الهرمونات

المكملات الغذائية في حالة تطور مستمر و بالرغم من كونها تحتوي على مكونات طبيعية إلا أن البعض يظنها منشطات محضورة و من غير الصحي تناولها فما هو الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات المحظورة ..؟ في الصيف الماضي قامت اللجنة الملكفة ببطولة البيسبول بحظر لاعب نيويورك يانكيز اليكس رودريجيز طوال موسم 2014 لاستخدامه منشطات تحسين الاداء، بما

إقرأ المزيد

أضرار الهرمونات و المنشطات في عالم كمال الأجسام

إذا كانت المشطات (Stroids) تلقي بضلالها على الرياضيين بحيث تقدم لهم قوة و كتلة عضلية عظيمة فما المانع من تناولها؟ عميقا عميقا داخل قلبك، تعلم أن تعاطي الهرمونات أمر غير جيد، و صدقني قلبك يخبرك بالحقيقة دائما. حتى وان أُستخدمت لاغراض طبية بحتة فهي تأتي باثار جانبية فما بالك بالاستعمال اليومي و المتكرر. فما هو بالتحديد الأمر المضر

إقرأ المزيد

ماهو الواي بروتين مصل اللبن؟

ماهو الواي مصل اللبن بروتين؟ عندما تتصفح المواقع الاجتماعية، سوف ترى أن بعض أصدقائك الرياضيين ينشرون صور أجسامهم الرائعة، التمارين الرياضية المتنوعة، النظام الغذائي الصحي، وبعض المكملات الغذائية التي يتناولونها قبل بدء الحصة التدريبية. أحد أشهر هذه المشروبات البروتينية تأتي على شكل واي بروتين. اذن، ماهو الواي مصل اللبن بروتين وكيف يعم

إقرأ المزيد

مصطلحات مهمة في كمال الأجسام

  مصطلحات مهمة في كمال الأجسام قبل الدخول في كيفية تمرين الجسم و مختلف العضلات، من الضروري ان نعرفة بعض المفردات الاساسية و التي سترافقك في حياتك الرياضية القادمة. مفردات مثل البار (bar) و الدمبل (dumbbell). اذا كان لديك تجربة بسيطة في رياضة كمال الأجسام، فبالتأكيد قد سمعت بمثل هذه المفردات. يمكن ان تتغير التسمية من بلد لأخر، ف

إقرأ المزيد

أهــم وجبات لـكـمــــال الاجســـام

أفضل غذاء للاعبي كمال الأجسام تعتبر الاغدية المناسبة من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون ، و الحفاظ على الـوزن المـثالي والصحي. بدون الدخول في متاهات المصطلحات المعقدة. الغذاء الأساسي لأي لاعب كمال أجسام يصب في مجرى واحد. الفكرة بسيطة جدا، فهي تتمحور حول تناول وجبات تحتوي على نسب عالية من البرو

إقرأ المزيد

كيف تحافظ على الكتلة العضلية المكتسبة من النقص او الذهون

لكي تحافظ على الكتلة العضلية المكتسبة من بعض المشاكل المحتملة مثل تراكم الذهون او نقص في الحجم عليك اتباع مجموعة من التعليمات الصحية . الحفاظ على ممارسة الرياضة: الحفاظ على ممارسة الرياضة والتغذية على رأس قائمة الأولويات في محافظتك على رشاقتك وعلى عضلاتك , يمكنك تحديث وقت ممارسة الرياضة في الوقت الذي تتوفر فيه على فر

إقرأ المزيد

فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات و ما يسبب الاضرار

فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات و ما يسبب الاضرار لمستهلكيه  عندما نتكلم عن الواي بروتين , يجب ان نتعلم سريعا فوائد البروتين لبناء العضلات البروتين هو مجموعة من الأحماض الامينية . و الأحماض الأمينية هى احجار البناء لكل أنسجة الجسم.البروتين يستخدم لتكوين العظام,الجلد,الأظافر,الشعر,العضلات, الخلايا... كما ان البروتين له دور

إقرأ المزيد