عضلات التربيلز من العضلات التي تعطي لضهر ومنظر الجسم الامامي جمالية كبيراا
اليكم بعض التمارين التي تركز على اضهار وتضخيم هده العضلة
التمرين الاول
التكرار 3 / العدات 12
الجوانب
الامامي
التكرار 3 / العدات 12
الخلفي
التكرار 3 / العدات 12
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق