تمرين الاول
تكرار4/ العدات
12
12
12
12
12
الوقوف باستقامة وتثبيث الكوعين
تمرين الثاني
تكرار4/ العدات
12
12
12
12
تكرار4/ العدات
12
12
12
12
تمرين الرست الان
تكرار4/ العدات
12
12
12
12
12
تمرين رست عكسي
تكرار4/ العدات
12
12
12
12
12
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق