-->

الجمعة، 19 أبريل 2013

تمارين تنشيف عضلات الارجل

تمرين الاول 
تكرار4/ العدات 
12
12
12
12

 

تمرين الثاني للمنطقة الامامية من الفخدين
تكرار4/ العدات 
12
12
12
12

 

تمرين التالث للمنطقة الخلفية

تكرار4/ العدات 
12
12
12
12



 

الحركة : حرك مشط قدمك الى اعلى والى اسفل رافع البار بتلك الحركة ببطئ حتى تشعر بفائدة التمرين
تمرين التالث للمنطقة الخلفية

تكرار4/ العدات 
12
12
12
12


 
 

ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوضة لدى مدونة منارة المعلوميات 2014-2015

تصميم : عبد المغيث موراض