ابحث عن اي شيئ يخص كمال الاجسام

جارٍ التحميل...

تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست

بواسطة boOody بتاريخ الجمعة، 19 أبريل، 2013 | 5:15 ص

تمرين الاول 
تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 
الوقوف باستقامة وتثبيث الكوعين 

تمرين الثاني 
تكرار 3 / العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 


تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار

 


تمرين الرست الان 



تمرين رست عكسي 

2 التعليقات:

موقع كمال الأجسام العربي يقول...

تمارين تضخيم العضلات
www.bodybuilding-arabic.blogspot.com
تمارين تضخيم العضلات

youcef Ht يقول...

http://gym-fitness-arab.moontada.net/

إرسال تعليق