كمال اجسام العرب|تمارين|مكملات|منشطات|صور|نصائح والمزيد...

عالم كمال اجسام العربي تمارين كمال اجسام تقنيات اسرار مكملات غدائية بروتينات حقن منشطات زيادة الوزن انقاص الوزن شد البطن شد الجسم

Video

LightBlog

آخر المواضيع

الجمعة، 19 أبريل 2013

تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست

تمرين الاول 
تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 
الوقوف باستقامة وتثبيث الكوعين 

تمرين الثاني 
تكرار 3 / العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 


تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار

 


تمرين الرست الان 



تمرين رست عكسي 

هناك تعليق واحد:

  1. أزال أحد مشرفي المدونة هذا التعليق.

    ردحذف

من نحن

authorمرحبا، أسمي محمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع الخاصة بالتكنلوجيا
المزيد عني →

التصنيفات

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *