برنامج تصخيم وابرازالجزء العلوي لمنطقة الصدر.
تعطي منطقة الصدر العلوية شكل مميز لصدر بصفحة عامة الان مارئيك بـ اتباع هذا البرنامج الرائع لاستهداف هده المنطقة
اليك الصور التالية المرفقة بعدد الكراك وعدد الجلسات
التمارين:
- فلات بنش برس
- انكلاين بنش برس
- انكلاين دنبل برس
- جهازبنش فلاي
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق