تمرين الاول
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12
ملاحضة : تقديم الصدر و رفع الرئس لضمان نتيجة افضل
تمرين السحب بل كيبل
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12
تمرين السحب الامامي
تمرين السحب بل كيبل
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12
تمرين المنشار
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق