تمرين الاول
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12
ملاحضة : تقديم الصدر و رفع الرئس لضمان نتيجة افضل


تمرين السحب بل كيبل
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12


تمرين السحب الامامي
تمرين السحب بل كيبل
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12


تمرين المنشار
التكرار 4 العدات
12
12
12
12
12


ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق