السلام عليكم
الكثير من الناس يعانون من مشكل قصر القامة الدي اصبح يأثر على نفسيتهم
و على الصعيد الرياضي يأثر عليهم من ناحية عدم توافق
العرض و الطول للجسم المشكل يحتاج قليل من الصبر
وهو يعالج عن طريق تمارين ورياضات معينة
اليوم انا سوف اطرح عليكم بعض التمارين التي فادتني في اطالة قامتي
وسوف اعطيكم بعض الاوقات المميزة التي تصبح التمارين هده اكثر فعاليتا فيها
سوف اطرح عليكم التمرين الدي استعملته في انا شخصيا وافادني كثيراا بزيادة
2cm في 15يوم
وهدا مع انني لم امارس كثرا بل 1مرة فل يوم فقط
هو تمرين رقم 7
بعض التمارين الاخراى
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق