تختلف العضلات الصدر في شكل وهدا على حسب نوعية التمرين
مكتف عليها وعلى حسب المنطقة المكتف عليها فهناك الصدر المرفوع والصدر المسطح الى اخره هدا البرنامج سوف يساعدك في اتمام عضلة الصدر لديك
مكتف عليها وعلى حسب المنطقة المكتف عليها فهناك الصدر المرفوع والصدر المسطح الى اخره هدا البرنامج سوف يساعدك في اتمام عضلة الصدر لديك
التكرار 2 العدات 10 10
وطبعا الي يبحث عن التنشيف
15
15
15
1
2
3
4
5
