برنامج لتفجير عضلة
الصدر
لضمان الوصول إلى شكل
جميل لعضلة الصدر يجب استهداف المناطق العلوية
للعضلة لرفعها وتوسيعها مع مراعات تمرين أسفل الصدر لكي لا يتم خزين الدهون فيها لان
من المعروف أن منطقة أسفل الصدر من أكثر المناطق التي يتم فيها تخزين الدهون.
الآن على كمال أجسام
العرب نقدم لكم برنامج متكامل لاستهداف منطقة أعلى الصدر وتفجيرها.
وينه الله يرحم والديك بس شفت صوره 😭
ردحذفالصورة بها البرنامج مرتب حسب التمارين من اليسار الى اليمين
ردحذفالأعداد كام
ردحذف