جدول تمارين عضلات الظهر جاى كتلر
تمرين سحب عالى 4 مجموعات 10 عدة
تمرين سحب ارضى 3 مجموعات 8 عدة
تمرين بار تعريض 3 مجموعات 7 عدة
تمرين سحب عالى مجنص 4 مجموعات 8 عدة
تمرين سحب أرضى مجنص 3 مجموعات 8 عدة
تمرين سحب أرضى مجنص 3 مجموعات 8 عدة
تمرين منشار بالدمبل مجنص 3 مجموعات 8 عدة
تمرين الرفعه الميته القطنية 4 مجموعات 8 عدة
تمرين سحب عالى
 |
| جاى كتلر تمرين سحب عالى |
تمرين سحب ارضى
 |
| جاى كتلر تمرين سحب أرضى |
تمرين بار تعريض
 |
| جاى كتلر تمرين بار تعريض |
تمرين سحب عالى مجنص
 |
| جاى كتلر تمرين سحب عالى مجنص |
تمرين سحب أرضى مجنص
 |
| جاى كتلر تمرين سحب ارضى مجنص |
تمرين الرفعه الميته القطنية
 |
| تمرين الرفعه الميته القطنية |
شكرا لك مدونتك جميلة وهذه مدونتي ان كنت تريد زيارتها
ردحذفhttp://bodybuilding-arabic.blogspot.com
ما الفرق بين التمرين الأول (سحب عالي) و التمرين الرابع (سحب عالي مجنص)؟؟
ردحذف