تمرين الاول
تكرار 3/ العدات 12
ويمكنك استعمال الطريقة التانية بتمرين كليا اليدين معاا
تمرين الثاني
تكرار 3 / العدات 12
تمرين الثالث
تكرار 3 / العدات 12
إظهار الرسائل ذات التسميات تمارين التراي سبس للمبتدئين. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات تمارين التراي سبس للمبتدئين. إظهار كافة الرسائل
